寝ながら歌うと上手くなる？
こんにちは！
シンガーソングライターのMARUです！
今日のテーマは寝ながら歌うと上手くなる? です。
寝ながらボイトレをすると歌がうまくなるって
本当ですか？という質問はほとんどの人が
する質問です。確かに寝て歌うというより、寝て声を出す事は
歌う人間にとってとてもいいことです。具体的に書いていきましょう。
⭐️どうして寝るのか
舞台の役者さんや歌い手さんでも、発声ができていない人には
床に寝てもらったりします。
それはずばり、腹式呼吸を覚えさせるためなんです。
力を抜いた状態にさせて腹式を叩き込むためなんです。
人間は寝ている時間は自然と腹式になるんです。
⭐️ただ寝る！
でも、寝れば何でもいいかっていうと、そうではないんです。
腹式呼吸なんか意識しないで、ただ寝る！
意外とこれが難しい。
やれって言われると人間は変に力が入って
意識しすぎてしまいますからね。
でも本当に何も考えずにただ寝てみてください。
その方が身体が自然と腹式呼吸をしてくれますよ。
⭐️寝るときの約束事！
まずはただ寝ましょう。そして普通に呼吸をしてみてください。
本当に寝ちゃうつもりであお向けに転がってみてください。
その時に約束してほしいことがあります。
☆お腹と腰に手を当てながら寝てください。
あとはもう何も考えないでください。
意識して呼吸しよう！ではなく、
自然と今している呼吸だけに神経を向けるというだけです。
それで何度か呼吸をするうちに自分で気づいてきます。
手を当てていますから、身体のどの部分が息で膨らんでいるか
が感じ取れるようになります。
「ああ、こうやってお腹が膨らむんだ。この位置に息が入るイメージだな」
とか、「ああ、腰もお腹と同じように膨らむんだな」と
冷静に身体で起きている現象を分析するだけです。
寝た次は立って呼吸！
感覚をつかめたら、次は立って意識して同じ呼吸をしてみましょう。
さっきは寝て、意識しないでというのがポイントでした。
でも今度は逆に立って、意識しながら思い出して
呼吸してみてください。寝ていたときの感覚を思い出して
同じように呼吸するんです。
同じようにお腹に空気が入る感覚と、お腹と同時に寝ているときに
腰も膨らんでいたはずです。それが立っていても感じられるようになれば
腹式呼吸を完全にマスターできたということです。
実際に腹式呼吸で声を出そう！
今度はそのまま立って腹式呼吸で声を出してみましょう。
注意しないといけないのは、さっき言った息を吸う場所です。
そして吸う時は鼻から息を吸いましょう。
そうする事で自然と腹式呼吸になりやすくなります。これコツです。
まず普通に息だけでやりますよ。
☆寝たときと同じように鼻から息を吸います。
お腹に息が入り、膨らむのを感じましょう。
そして同時に腰にも息が入って膨らんでいますか？
わからなくなったら、ゆっくりやってくださいね。
☆息に声を乗せましょう！
今度はいよいよ声を出していきますよ。
最初から大きな声を出そうと思うとかえって失敗しますから
まずは普通の声から出しましょう。
鼻から息を吸って、口から吐いた息に声を乗せます。
お腹と同時に腰まわりが膨らむのを感じながら
出しましょう。
声を出す時のポイントは、いきなり大声を出さない事。
出した息に声がついて来るイメージで
なんとなく、ぼ～っと出す。
「あー」でも「おー」でもなんでもいいです。
そうすると、今までのように喉が痛くなったり
しないはずです。出してる声の場所が違うわけですから。
これで苦手だと思っていたり難しく感じた腹式呼吸を
マスター出来たのですから、これからはぜひ
このように声を出していってください。
今日は初日なので声だけでやりましたが、
慣れてきたら、何でもいいので歌詞を乗せてみてくださいね。
動画の中でも詳しく説明しているのでチェックしてみてくださいね。
説明は以上になります。最後までありがとうございました。
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